Avokádová nátierka

Avokádo! Známe aj ako SUPER-ZDRAVÁ potravina, bohatá hlavne na horčík, draslík, železo a vitamíny C, E, a B6. Okrem toho je perfektné na redukciu hmotnosti, podporu trávenia a tvorbu červených krviniek, imunitu a pleť.

Čo budeme potrebovať?

  • 2 ks zrelé avokádo (musia byť mäkké)
  • 1 ks uvarené vajíčko
  • 250 g tvaroh hrudkový
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 lyžica horčice
  • soľ
  • pečivo podľa vlastného výberu 🙂

Ako na to?

Avokáda rozrežeme na polovicu – kôstky vyberieme. Lyžicou oddelíme obsah od šupky. Je potrebné rozpracovať ich v miske vidličkou – na kašu :). K ním pridáme hrudkový tvaroh, a na tvrdo uvarené vajíčko. Opäť zopakujeme postup s vidličkou ( nie je veľmi vhodné použiť mixér). Ak sa to už začalo podobať nátierke, nastrúhame na jemno strúčik cesnaku, pridáme lyžicu horčice a soľ – podľa chuti. Nátierka je hotová 🙂